Nano Needling: ਚਮਕਦਾਰ ਤਵਚਾ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਾਜ

23 ਸਤੰ 2020
ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਔਰਤ, ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੀ ਹੈ

Nano Needling ਕੀ ਹੈ?

Nano needling ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਸਤੱਖੇਪ ਵਾਲਾ ਚਮੜੀ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਸੁਧਾਰਿਆ ਰੰਗ-ਰੂਪ ਅਤੇ ਬਣਤਰ, ਘਟੇ ਹੋਏ ਰੰਦਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਨਰਮ ਬਰੀਕ ਲਕੀਰਾਂ ਅਤੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਰੰਗਦਾਰ ਧੱਬਿਆਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

Microneedling ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ nano needling ਪਰੰਪਰਾਗਤ microneedling ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ nano ਕਾਰਟਰੀਜ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।

Nano ਕਾਰਟਰੀਜ ਸਿਲਿਕੋਨ-ਟਿੱਪ ਵਾਲੇ ਕੋਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ 0.25 ਮਿਮੀ ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਘੁਸਦੇ ਹਨ। Microneedling ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਜੋ ਕੋਲਾਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਡਰਮਿਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, nano needling ਨਰਮ ਛਿਲਕਾ ਉਤਾਰਨਾ, ਬਿਹਤਰ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਮੁੜ-ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਿਆ ਟੋਪਿਕਲ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਲਿਕੋਨ ਕੋਨ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ nanochannels ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੇਰਮ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੈਨਲ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Microneedling ਅਤੇ Nano Needling ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?

ਦੋਹਾਂ microneedling ਅਤੇ nano needling ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮੁਰੰਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਮੁੱਖ ਫਰਕ ਹੈ।

  • Microneedling: 0.5–3.0 ਮਿਮੀ ਤੱਕ ਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਘੁਸਦਾ ਹੈ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਚੋਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਲਾਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  • Nano Needling: ਸਿਰਫ਼ ਐਪੀਡਰਮਿਸ (0.25 ਮਿਮੀ) ਵਿੱਚ ਸਿਲਿਕੋਨ ਟਿੱਪਾਂ ਨਾਲ ਘੁਸਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਰਕੇ, nano needling ਉਹਨਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਨਵੀਨੀਕਰਨ, ਰਖ-ਰਖਾਅ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਫੇਸ਼ੀਅਲ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਰਮਾਬਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

Nano Needling ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਗਹਿਰਾਈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, nano needling ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

  • ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ (ਸੇਰਮ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੁਸਦੇ ਹਨ)।

  • ਬਰੀਕ ਲਕੀਰਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰਰੀਆਂ ਦੀ ਨਰਮ ਦਿੱਖ।

  • ਮਜ਼ਬੂਤ, ਹੋਰ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ।

  • ਦਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਰੰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।

  • ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਹੋਠਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਿਹੇ ਨਾਜੁਕ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਨਰਮ ਇਲਾਜ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਰਮ, ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Nano Needling ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਸੇਰਮ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਹੀ ਸੀਰਮ ਚੋਣ ਨਾਲ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

  • ਹਾਇਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ (HA): ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ 1,000 ਗੁਣਾ ਤੱਕ ਰੋਕ ਕੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਪਲੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕੀ, ਮੰਦੀ ਜਾਂ ਡਿਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਹੈ।

  • ਵਿਟਾਮਿਨ C: ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ; ਪੈਚ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  • ਏਪੀਡਰਮਲ ਗ੍ਰੋਥ ਫੈਕਟਰ (EGF): ਸੈੱਲੀਅਰ ਨਵੀਨੀਕਰਨ, ਕੋਲਾਜਨ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਹਿਲਾ ਜਿਸਦੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੀਡਲਿੰਗ ਅਤੇ ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀਰਮ ਲਗਾ ਰਹੀ ਹੈ

ਕੀ ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਦਰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨੰਬਿੰਗ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੋਸਟ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਹੋਠਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ।

ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਚਿਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵਿਆਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੀਡਲਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਨਰਮ ਹੈ, ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਹਰ 1-2 ਹਫ਼ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੀਡਲਿੰਗ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਰ 4-6 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਵੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੀਡਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਕਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਕਅਪ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਣਿਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕ ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਦੇਖ ਕੇ ਮੇਕਅਪ ਛੱਡਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਧਾਰਣ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? 

ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਗਹਿਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਗਾਹਕ ਆਪਣੀ ਸਧਾਰਣ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੀਜੀਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ 3-4 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਰੇਟੀਨੋਇਡ, AHA ਜਾਂ BHA ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਤਾਕਤਵਰ ਐਕਟਿਵ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

  • ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ: ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਹਾਈਡਰੇਟਡ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਂਦੀ ਹੈ।

  • ਦੁਹਰਾਏ ਇਲਾਜ ਨਾਲ: ਛਿਦਰਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਣਾ, ਬਰੀਕ ਲਕੀਰਾਂ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਰੰਗਤ।

ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਲਈ ਨਿਰੋਧ 

ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ/ਕੌਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਕੁਝ ਨਿਰੋਧ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:

  • ਸਕਲੇਰੋਡਰਮਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ।

  • ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਪਛਾਤੇ ਲੇਸ਼ਨ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਰੈਸ਼ ਹਨ।

  • ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਰਪੀਜ਼ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕ।

  • ਗੰਭੀਰ ਮੁਹਾਂਸੇ ਜਾਂ ਰੋਸੇਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ।

  • ਮਧੁਮੇਹ ਜਾਂ ਆਟੋਇਮੀਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ।

  • ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ।

ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ:

ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਸਿਲਿਕੋਨ ਟਿੱਪ ਵਾਲਾ ਕਾਰਟ੍ਰਿਜ਼ ਸਿਰ ਵਰਤ ਕੇ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਿਲਿਕੋਨ ਟਿੱਪਾਂ ਕੋਨ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਧੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੀਡਲਿੰਗ ਕਾਰਟ੍ਰਿਜ਼ ਨੂੰ ਨੈਨੋ ਨੀਡਲਿੰਗ ਕਾਰਟ੍ਰਿਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ, ਨੈਨੋ ਕਾਰਟ੍ਰਿਜ਼ Dr. Pen Canada ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੀਡਲਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸز ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਖਰੀਦੋ Nano Needling Cartridges. 


ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੀਡਲਿੰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਗਾਈਡ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਿਰ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜਾਂ ਸਾਡੇ VIP ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ Facebook ਸਹਾਇਤਾ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ।

Dr. Pen Global ਨੂੰ Instagram, YouTube, Facebook, TikTok ਅਤੇ Pinterest 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਫਾਲੋ ਕਰੋ।